リハビリ日記 （心の海）。

　こんにちは。　お元気ですか。　こちらは今日は梅雨の晴れ間が見え、蒸しています。

　とても暑いです。　あぢぃー。　あぢぃー。　皆さんいかがお過ごしですか。

　鬱からの社会復帰、心の快方を目指して今日も私は散歩に出かけました。　そして今、帰ってきたところです。

　今朝もマイナススタートでした。　朝から疲れています。　とても体が重く、心は沈み、というか、ここにあらずといった感じで麻痺していて（離人感と言うらしいですね）、当然感情も希薄で、愚鈍な朝を迎えていました。　6時半に目覚めて、床で先祖や亡き父母、大神様に感謝を述べた後（形だけになってしまった。）、気分に流されるまま誘惑に負け、再び寝てしまいました。

　再び目が覚めたのが8時半。　後悔の念で押しつぶされそうになります。　が、最近はこのような状況が続いていますので慣れています。　以前ならそのまままた眠ってしまう事も多かったし、そのまま目が覚めない日々が続いていた時期もありました。　「いかん。　まずいぞ。」　すばやく気持ちを切り替えて、というか、何かに動かされるかのように、軽く前屈などをして、重い心身のまま、それをスライドさせるかのようにして、表に出て、いつもの公園に向けて歩き出しました。

　とってもちぐはぐ（笑）！　ミスマッチ！　歩いてはいけない人が外出して歩いている。　というような感覚に襲われます。　でも、そんな感覚を押し黙らせながら私は歩みを続けます。　当然人とすれ違いますが、受け入れる事ができません。　私一人が浮いているような感覚と戦いながら歩みを進めます。　ハリネズミが歩いているとでもいいましょうか・・・。　そんな時でも私は、受け入れよう、溶け込もう、と、心で努力はしているのです。

　公園に着きました。　緑を見ると若干心が留まります。　でも、心は暗いままです、多分。　いつも暗いところにいるので、果たしてそこ（私の心）が暗いかどうかも解からぬようになってしまっているのです。　いつもの目印の木に手を触れながら、「おはよう。　いつもありがとう。　きょうもよろしく。」と声を掛け、公園散歩の始まりです。

　今日は2週（約4キロ）しても、心も体も重いままでした。　溶け込めない感もそのまま。　滅入りそうになります。　ここのところ快調な日が続いていたので、ちょっとショックです。　ですが、まあ、こんな日も過去にはよくありました。　もっとひどい時もありました。　鬱ってなんだろう。　また考え込んでしまいそうになります。　いかん、いかん。

　ここらで休むか、と重い体をベンチに腰掛けさせます。　あ゛ぁ～。　束の間の解放を味わいます。　この時点で視野はまだ狭いままでした。　蝶々がひらひらと草花の上を舞っていますが、あまり心が和みません。　あまり何も感じませんでした。　しかし、今日はここからが良かったのです。　ここから先の私の行動の中に、私は気付きを見出したのです。

　さて、充分休んだ後、というかボーっと放心状態で過ごした後、なんとなく私は嫌々（本当に嫌々です。　仕方ないな、という感じです。）スクワッドを始めました。　まずは30回。　最後のほうは、「うっ、うわっ、うおしっ。」と声が出てきます。　あれっ？　終えてみると、私は体が軽くなっている事を感じました。

　よしよし。　まあ、無理はせず。　と、ベンチにゴロンと寝転がります。　しばらく（かなり）休み、またやってみます。　体がうっすらと汗ばんできました。　「うわしっ。　よしっ。」、そしてまたベンチに腰掛けます。

　緑が目の前に生き生きと息づいて広がって見え始めました。　シロツメクサの白が飛び込んできました。　ミツバチが花から花へ、らんらんと渡っていました。　二羽のモンシロチョウが時折交差し、楽しそうに生を謳歌しているではないですか！

　その後、私はベンチを利用して腹筋、腕立てなどじっくりと休みを挟みながらマイペースでこなしました。　汗がだらだらとでてきました。　額から汗がしたたり落ちます。　程よく疲労し、息が上がり、高まる体に、そよぐ風が心地良い。　青い空が広がっていました。　そのままゆっくりとヨガのポーズやひねり体操も軽くやりました。　なんだか周囲を思いやる気持ちも復活してきました。　

　「なんだ。　こんな事か！　体を使ってあげればいいんだ！」

　気付きました。

　しかし、私の場合、ちょっと酷使するくらいに使ってやらねばならないようです。　それでようやく普通の朗らかな心に回復するようです。　マイナスの海を人より少し深く持って生まれてきてしまったのかな、と帰り道で考えていました。　やっぱり農業が最適なのかな、と考えていました。

　私はそろそろ自分で自分の鬱のエピソードを断ち切らなければならない時が来ているのかもしれません。　鬱であるというアイデンティティーを手放す時が来ているのかもしれません。

　結局最後は自分で立ち上がるしかない。　最近は主治医も抗鬱薬投与を止め、あえて「頑張れ」という言葉を私に使っています。

　夕方からは、またＭＥＷに行って来ました。　到着し、息を切らしている私が、いっぱいいっぱいに映ったのでしょうか。　ケアサポーターさんに、「もっと楽にいきましょう。」と、諭されました。

　確かに。　でも、楽にいこうとするとなあ・・・

　今、ここに感謝を。

　いつもありがとう。

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